Bok rekommendation

Jag älskar att läsa böcker och jag har på tok för många enligt någon som bor i samma lägenhet som jag 🙂
Nu har jag installerat Kindle appen på min surfplatta och telefon och köpt några e-böcker. För det första så måste jag erkänna att jag har varit skeptisk till detta men nu är jag nog såld.

image

Dom här två böckerna läser jag just nu.  Jag hörde talas om Thrive av Arianna Huffington via Marie Forleo youtube klipp och när jag sökte på Amazon så hittade jag även den andra boken.
Jag kan varmt rekommendera båda böckerna…

Publicerat i Övrigt | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar

Provspringning

image

I måndags efter jobbet provsprang jag äntligen mina inov skor. P och vän gick Sörmlandsleden från Handen till Paradiset så jag åkte dit för att hämta upp dom.

image

73 söderut var helt dimmigt och det var dimmigt i skogen när jag kom fram. Men Paradiset är fantastiskt och jag känner att jag återhämtar energi när jag kommer ut i skogen. Skorna kändes bra, jag var lite osäker när jag köpte dom för att dom skulle vara för smala men på den korta sträcka jag sprang så hade de mycket bra grepp och kändes lätta. Härligt!

image

Publicerat i Friluftsliv, träning och motion | Lämna en kommentar

A bend in the road is not the end…

A bend in the road is not the end of the road” ett talesätt som jag kom och tänka på idag och som får bli mitt mantra för ett tag fram. Ibland blir inte livet riktigt som jag planerat det och det gör ont.

image

Idag har jag i alla fall njutit av frukost på Matapoteket med chiagröt och en färskpressad blandnings juice med lite kaffe. Njöt av en härlig lugn morgon där jag bläddrade i deras raw food böcker.

image

Pratade lite med ägare och blev tipsad om vart man köper Stockholms bästa färskpressade juice och det är på Kallpressen. Tänkte att jag kan lika gärna gå förbi där på hundpromenaden. Väl där blev jag mycket trevligt bemött och kunde inte låta blir att köpa tre olika, för de håller ju i tre dagar så jag kan ta en varje dag framöver.

image

Sen så blev det promenad hem förbi söders gamla kåkar i solen och njöt. Ibland är det fantastiskt skönt med skiftjobb.

Publicerat i Övrigt | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Förra veckans äventyrs träningsresa.

Nina på toppen av Galdhöpiggen

Jag hade en fantastisk resa med Peter och Dimma förra veckan. Här kan ni kolla in mitt blogginlägg på vår äventyrsblogg.

Publicerat i Friluftsliv, träning och motion | Lämna en kommentar

2 x skidåkning

En vecka utöver det vanliga det innebär att vi hittar på en hemlig aktivitet till den andre. Detta år har P fått planera en av semesterveckorna. Igår började vi med att åka skidor två ggr.
Först Torsby skidtunnel på förmiddagen.
image

Sen rullskidor upp på Hovfjället.

image

Vi avslutade med att tälta vid en vacker skogstjärn med blåbär, hjortron och smultron till efterrätt.
image

Publicerat i LYCKA | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar

Tjejmarathon 2013

Det här inlägget skulle kunna heta: ”Ibland så kan kroppen förvåna” eller ”Jag kommer aldrig mer köpa billiga löparskor” eller bara ”Lycka”

Jag åt en fet ägg o bacon frukost på morgonen. Brukar funka bra för att hålla uppe energin under mina långpass. Jag fick till och med lite sovmorgon när jag kunde åka med mina grannar till starten på Tjejmarathon. Fantastiskt skönt att bara kunna slappna av.
Jag hade garderat mig med med långtights på men korttights med mig.
Kom fram till starten och det var så kul att träffa alla ”veteraner” från förra året och de nya som man träffat tidigare i olika sammanhang. Tog så klart en inför start bild.

Roslagsbro IP start Tjejmarathon

Velade med vilka tights jag skulle ha men bytte till de korta eftersom det var så varmt trots varningarna om meter höga brännässlor första biten.
Jag la mig ganska långt fram i starten eftersom det bara går att springa en person i bredd i början och ville i inte hamna i någon kö.
Starten gick och jag såg hon som vann förra året pinna iväg först och jag kom bra i kön. De hade rätt om brännässlorna så man brände sig lite men hellre det än att bli för varm.
Kom ut på en kort sträcka asfalt och började bli omsprungen. Det var riktigt psykologiskt jobbigt då jag bestämt mig för att försöka hålla 6:30 tempo fram till 30 km och andra kontrollen. Hoppades på att om jag tog det lugnt så skulle jag kunna hålla ett bättre löpsteg och kanske slippa få ont.
Det flöt på bra och kroppen kändes ok. Vi sprang genom jätte vacker skogsmiljö fram till första kontrollen. Där fick jag hjälp med att fylla på vätskesystemet, jag drack cola och åt lakrits.
Fortsatte därefter och kom ikapp en tjej som jag hade sällskap med en stund men när vi återigen kom ut på asfalt saktade jag ner och sprang på det mjukare underlaget i väggrenen..

Vid bron vid Bagghus fick jag en fantastisk överraskning där jag såg min kollega Janne med sin fru Maggan hoppa av sin motorcykel.

Bästa supportrarna!

Perfekt tajming. Stannade och pratade lite med dom och fortsatte sen längs med Väddökanal i så vacker miljö.

Väddö kanal

Kom fram till Älmsta, 30K och andra kontrollen, lite före tidsplan Möts av sånna applåder från Friskis och svettis spinningpasset att det kändes fantastiskt!

Utomhusspinning i Älmsta

Drack cola, fyllde på vätskesystemet igen, åt lakrits, smörgåsar och köttbullar. Maggan kavlade mina ben med Annies superkavel. Riktigt skönt/ont och jag tror att det hjälpte mina ben som började bli trötta.

Maggan kavlar mina lår

Fortsatte springa och såg tre tjejer framför mig, vi höll ungefär samma tempo så jag kom inte ikapp förrän de sprang på en tjej som börjat må dåligt. Hon fick en resorb av en av tjejerna samtdigt som jag kom ikapp.

Vi lämnade henne då vi försäkrat oss om att hon var OK och hon lovat att ringa efter sjukvårdarna bland funktionärerna.

Jag tog sällskap av tjejerna och tänkte att det är skönt att inte behöva springa själv över det steniga partiet som skulle komma vid 35K. När vi dock passerat 36K och inga stenar i närheten släppte jag dom då de höll ett något högre tempo än vad jag önskade. Jag hann dock ikapp dem igen vid stenarna där vi tog lite glada kort.

Karin

Frida

Frida

Jag

Vi fick en glad överraskning när vi träffade på Annie och Niklas på stenarna som bjöd på lakrits.

Över stock och sten

Efter stenarna så släppte jag tjejerna igen, hade lite illamående känsla men det var ok. Kom ikapp dem igen och kom fram till tredje kontrollen. Vid tredje kontrollen såg jag att jag bara var 100 minuter ifrån fjolårstiden. Vi var dock lite osäkra på hur långt det var kvar. Alla våra GPSer visade 43K vid tredje kontrollen men det skulle bara vara 40K. Alltså hade vi mellan 10K och 13K kvar till mål. Jag kände mig dock stark men vägen efter kontrollen var en blandning av asfalt och skogsstig med rötter  vilket inte gjorde att det gick särskilt snabbt men på slutet började jag få mål känning och jag en av av tjejerna höjde tempot.  Kände igen mig där målet var förra året och sprang snabbare. Passerade där vi duschade förra året  och såg till sist målet. Vilken lycka!

I mål

I mål

Jag klarade det utan att få särskilt ont, kände av det i ljumskarna men inget i knäna. Helt fantastiskt. Jag som haft såna problem hela våren och jag det måste nästa vara skorna det har berott på. Vilken himla tur att jag köpte nya. Och idag onsdag  sprang jag ingen. Mådde lite sisådär på söndagen, hade fortfarande lite problem med att gå i trappor på måndagen men idag känns det helt som vanligt och löpningen som skulle bli ett återhämtningspass kändes hur bra som helt. Så skönt!

Kan jag springa 54K så kan du! Vi ses nästa år.

Tack alla funktionärer och supportrar och det är fortfarande inte försent att stötta insamlingen till hungerprojektet.

Publicerat i Friluftsliv, träning och motion, LYCKA | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Inför Tjejmarathon 2013

Imorgon är det återigen dags att springa tjejmarathon, ett ultramarathon för både tjejer och killar och därtill ett välgörenhetslopp. Förra året samlades 100 000 kr in till samlade till Panzisjukhuset i Kongo. Panzisjukhuset jobbar med utsatta, sargade, skadade kvinnor. Kvinnor som utsatts för våldtäkt och misshandel. Det kändes riktigt bra och något att fundera på när vi sprang. Våra I-lands problem. Det här året ska jag nog fundera lite på det marathon tal som en senator i texas gjorde i tio timmar utan att äta, dricka, gå på toa eller sätta sig ner för att förhindra en ny abortlag. Inte nog med att ignorera kroppens behov men att kunna prata så länge?! Då tror jag att löpningen i morgon på Roslagsleden blir mer av en dans på rosor.

I år går insamlade pengar till Hungerprojektet i Bangladesh där går pengarna till att utbilda människor i landet så att de kan försörja sig själva och få framtidstro, dvs jordens bästa affärsidé.

Starten går kl 10:00 vid Roslagsbro IP och följer Roslagsleder 53K till Grisslehamn. Förra året tog det mig 6 timmar och 47 minuter. I år tror jag att det kommer att ta betydligt längre tyvärr, så nej jag satsar inte på PB för denna distans i år. Jag har problem med knäna och trots rullar och styrka så får jag fortfarande ont efter ca 25K. Så jag börjar fundera på om det är mina billiga asics skor som inte håller måttet så jag panikköpte faktiskt lite dyrare asics skor i onsdags som jag provspang. (Ja jag vet att det kan vara dumt men jag har med skavsårsplåster…)
image

Egentligen så har det inte så stor betydelse hur lång tid det tar utan jag är mest skraj för att inte kunna springa efteråt på en månad. Tjejmarathon är inte huvudloppet i år utan jag har två lopp i augusti i Belfast, Nord Irland som jag helst skulle vilja kunna träna bra till.
image

Om ni vill komma och heja på så rekommenderar jag Älmsta som jag satsar på att komma till mellan 13:30-14:00. Om ni inte har möjlighet att komma och heja på på plats så skulle jag bli väldigt glad om ni kunde stötta mig genom att sätta in, varför inte 1kr per km till insamlingen. Skriv gärna i så fall att det är Nina B som ni stöttar.

Jag hoppas jag hör av er med lite stöttning i morgon för efter Älmsta så räknar jag med att det kommer att göra ont.

Publicerat i Friluftsliv, träning och motion, Övrigt | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar

Gräva gräva gräva

image

Vi har fått hyra en större jordlott på söder. Idag grävde vi eller snarare vi anlitade en expert grävmaskinist.

Publicerat i Övrigt | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Wow, detta trodde jag inte

För mig är det helt otroligt och mycket osannolikt att det skulle bli så här. Vi, Brandkåren Attunda kommer att få en ung (lika gammal som mig) kvinna som brandchef som heter Ida Texell, tidigare stf räddningschef/operativ chef på Räddningsstjänsten Syd. När jag fick reda på det så förgyllde det verkligen min dag. Såklart så betyder det inte guld och gröna skogar, att allt kommer att förändras osv. Jag tror inte att det kommer att påverka särskilt mycket på kortsikt men på långsikt så är det helt fantastiskt. Jag tror att det kanske bara finns en eller två kvinnor som brandchefer sen tidigare så sannolikheten för att det skulle bli en kvinna var minimal. Det kändes ungefär lika sannolikt som att Storstockholms brandförsvar helt plötsligt skulle få en kvinna som styrkeledare, yttre befäl eller vakthavande brandingenjör eller varför inte som brandchef.

Ida jag hoppas verkligen att du kommer att trivas i Stockholms området och jag vet att det är många med mig som är lika glada!

Sen att jag också kommer att få en närmaste chef som är kvinna är också helt fantastiskt, Susanne Veijalainen heter hon och hon har ej räddningstjänstbakgrund vilket betyder att hon kommer in med lite nya fräscha ögon.

Publicerat i Jobb | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Ny leksak ”iPod shuffle”

image

Ibland så trillar man över något som man inte visste att man visste att man behövde som uppslukar en helt. Igår var det utförsäljning i en butik som ska upphöra och då kunde jag inte låta blir att köpa denna iPod shuffle. Nu har jag lyssnat på flera podcast däribland Lofsans om mammakroppen, Träningsglädjes nya podcast som rekommenderade mig till Inner strength. Så nu har jag att göra 🙂

Publicerat i Övrigt | Etiketter , | Lämna en kommentar